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体験できるのはどなたでも簡単に気持ちよくできる体に優しいエクササイズばかり
鳥の声がBGMのサロンにて、「体を愛する」セルフケアの時間をお楽しみください
40～80代まで、足腰に痛みのある方や身体の硬い方、男性もマイペースで楽しんで頂けます
出張レッスン・高齢者向け介護予防講座・オンラインレッスン・青空教室 等も提供しております
「ぷらざ10月号」をご持参の上体験レッスンにいらした方はご優待中(10月末まで)
*ご入会金が半額または0円、各先着3名様までですので、ご予約はお早めに♫
*ぷらざは、軽井沢や御代田町の82銀行やツルヤにも置いてあります
少人数クラス(体験随時)
7名様までの少人数で丁寧にお伝えいたしますので初めての方もご安心ください
ジャイロキネシス®️ または 優しいバレエ のクラスの２つ がございます
水曜 10:00-11:00 ジャイロキネシス®️ / 14:00-15:00 優しいバレエ
土曜 10:00-11:00 ジャイロキネシス®️ *オンライン参加可
ジャイロキネシス（椅子でセルフ整体)
ジャイロキネシス®️とバレエのメソッドで心と体をしなやかに整えるオリジナルなレッスンです
優雅でゆったりした動きの中ですみずみまで呼吸を巡らしながら、背骨をほぐし、美しい姿勢と軽やかな体に整えます
アロマオイルの香りとともに、セルフマッサージから始まる癒しの時間をお過ごしください
椅子で行う自然な動きが中心ですので、体の硬い方や、足腰に不調のある方も、気持ちよく続けられるのが魅力です
Angel Naganoでは、ジャイロキネシス®️のメソッドをどなたでも気軽に取り組みやすいように工夫し、アレンジしております
家でご自身できるケア法もお伝えしております
〜このような方にオススメ〜
・整体やマッサージ・リハビリに通ってもなかなか根本的によくならない方
・足腰の痛みやこわばりで、気持ちも沈みがちな方
・ゆるく楽しくダイエットしたい方
・色々試したけど、なかなか運動が続かない方
・姿勢改善や体幹Upをしたい方
・つかれる運動は嫌な方
・足どり軽やかになりたい方
土曜10時のクラスと月1回のセルフケア講座は、オンラインでもご参加いただけるようになりました。
ご希望の方は、お知らせくださいませ
優しいバレエ
椅子で行うジャイロキネシス®️で体をゆるめ整えた後、バーレッスンで、音楽に合わせた簡単な動きを行います
無理なくバレエの動きへとつなげるため、バレエが初めての方も安心して行えます
また経験者の方やブランクのある方も、体の使い方を丁寧にお伝えしますので、バレエを無理なく長く楽しまれたい方におすすめです
〜このような方にオススメ〜
・体が硬いけど、バレエを初めてみたい方
・無理なくバレエを踊れる体に整えたい方
・今までのバレエのレッスンだと、体の使い方がわからなかった方
マシンエクササイズ（ジャイロトニック®️）
ご高齢の方からアスリートまで、サロンで大人気のジャイロトニック
木の温もりあふれるドイツ製のマシンを使った体に優しいパーソナルトレーニングです
美しいマシンに身を委ね、ゆったりと動くだけで、マッサージ・整体・体幹トレーニングが自然と叶い、しなやかな心身へ整います
体に無理な負担がなく、ナチュラルなところが、軽井沢の森に似合っていると感じております
大きな窓から見える景色や小鳥のさえずりに癒されながら、ぜひ体と向き合う時間を楽しんでいただけたらと思います
マンツーマンでお一人お一人に合わせたメニューで丁寧にお体をサポートいたします
その時々のお身体の様子に合わせ、椅子で行うメニューも取り入れます
＜バレエのためのコンディショニングをご希望の方へ＞
小学校3年生以上のお子様や大人バレエの方、バレエ指導者の方、ダンサーの方のコンディションニングにもご活用頂いております。ご相談くださいませ。
オーダーメイドレッスン
（at 御代田サロン または 出張 または オンライン）
ご希望に合わせてアレンジ致します
椅子があればどこでも行えます。お気軽にご相談下さいませ
<プライベート>
お悩みやご希望に寄り添い、お身体を診ながらじっくり行うので、最も変化が出るのがマンツーマン
なりたいイメージ・その日の体調に合わせたオリジナルメニューで、心身を整えていきます
メニューは椅子で行うジャイロキネシス®️やバレエエクササイズ・ジャイロトニック®️マシン等を組み合わせます
ご自身のペースで楽しく続けて頂けます
足腰の手術後のリハビリや
バレエを大人から始めた方が身体の使い方を学ぶためにも喜んでいただいております
*お子様・ペット連れ可
<グループ>
ご夫婦・お仲間でのからだケアのお時間 等
好きな方と楽しく、健やかに
軽井沢に滞在中のご家族でのアクティビティとしても喜んで頂いております
*長野県内、出張レッスン伺います
*オンラインは基本Zoomにて行います
高齢者向け講座
（介護予防・転倒予防講座など）
地域の医療・福祉での運動療法や市町村の介護予防事業等にて、ご活用いただけます。
これまでの介護予防運動にない新しいアプローチ法を提供いたします。
詳細は、高齢者向け講座のページをご覧ください
青空イベント
ジャイロキネシス®️は、お外で行うと、自然と調和した動きがとても気持ちが良いエクササイズです。
椅子があればどこでも誰でも楽しんで頂けます
皆で呼吸を合わせながら、曲線を描いていると調和が生まれるので、地域のコミュニティづくりにもご活用頂いております。
屋内のウェルネスイベント等のご相談も承ります。
<過去の青空イベントの例>
・青空教室 at 芸術むら公園 (パン＆カフェまる屋主催）
: 地域の自然を生かし、地域交流や活性化に
・ハーブガーデンでジャイロキネシス®️ at 里山のくらし商店（東御市 アトリエ・ド・フロマージュ近く）
：地域の女性の交流に
・初夏の青空レッスン at 有栖川記念公園（広尾）
：六本木のコミュニティメンバー向けに
ご予約/お問合せ
ご予約 / お問合せページをご覧くださいませ
お持ちもの
運動しやすい服装・(あれば）５本指ソックス・ヨガマットまたは大きめのバスタオル・お飲み物